Cómo Aumentar la FUERZA Muscular en solo 4 SEMANAS

Cómo Aumentar la FUERZA Muscular en solo 4 SEMANAS Hola amigos, en esta ocasión voy a hacer un reto de 4 semanas, el cual tiene como fin el ganar fuerza muscular. Para ello me he puesto en contacto con los compañeros del canal de Youtube Apostando al Éxito Fitness Miguel y David, que son los Leer másCómo Aumentar la FUERZA Muscular en solo 4 SEMANAS[…]

Los errores más comunes al correr

Muchos son los vicios que adoptamos a la hora de correr. Pero los vicios no son mas que eso, malos hábitos o costumbres. Lo realmente malo, son los errores que cometemos al correr. Esos, si nos puede ocasionar mas de un sufrimiento o lesión. Desde los corredores populares a los profesionales. Todos cometemos errores al Leer másLos errores más comunes al correr[…]

Terminología de las carreras populares

Cuando nos adentramos en el mundo de las carreras populares. Nos damos cuenta que mucha gente usa palabras o expresiones que no comprendemos muy bien el significado. Son conceptos de una terminología específica a este tipo de carreras. Realmente se limita a unas cuantas expresiones. Pero si no se conocen, pueden llevar al engaño o Leer másTerminología de las carreras populares[…]

Con facebook mejora tus entrenamientos

Hoy en día, las redes sociales juegan un papel muy importante en nuestras vidas. Y la red social por excelencia hoy por hoy es facebook. En el podemos encontrar infinidad de páginas, grupos, fan pages, eventos,… relacionados con cualquier tema que se nos ocurra. Los hobbies también tienen cabida en facebook y el running no Leer másCon facebook mejora tus entrenamientos[…]

De la molestia a la lesión

Siempre he predicado con la frase “si molesta sigue, pero si duele para”. Todo empezó hace años cuando me propuse empezar a correr mas seguido y basándome en un plan de entrenamiento. Ya que hasta entonces solo salida cuando me acordaba. La semana que salía 2 veces por la que no salía. Desde ese momento, Leer másDe la molestia a la lesión[…]

Entrenamiento

Como se hace el fartlek ————————————————— Aquí Como se hacen las series ———————————————– Aquí Como hacer cuestas ——————————————————- Aquí Como hacer progresivos  ————————————————- AquíComo hacer rodajes ——————————————————– Aquí Como hacer multisaltos ————————————————— AquíFortalecimiento muscular Fortalecimiento muscular piernas y glúteos ————————- AquíFortalecimiento muscular abdominales y lumbares ————– AquíFortalecimiento muscular pecho y espalda ————————– AquíFortalecimiento muscular brazos y hombros ———————— Leer másEntrenamiento[…]